Форум о заболеваниях сердца и сосудов
Форум для людей с врождёнными, приобретенными пороками сердца и с другими сердечно-сосудистыми и кардиологическими заболеваниями. Обсуждаются вопросы диагностики, лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сопутствующие заболевания при ВПС и другие вопросы.
Привет, гость!

Дыхательная гимнастика

Гимнастика для легких после операции на сердце

Настройки отображения темы Показывать по сообщений с сортировкой .
Выводить , отправленные .
Одна страница
Распечатать
Ol4ik
Всего сообщений: 837
Зарегистрирован: 11 апр 2009, 15:46
Откуда: Россия
Рейтинг пользователя: 0

- 0 +
10 августа 2009, 12:57#1
Дыхательная гимнастика
Данный комплекс нужно выполнять несколько раз в день.
Во всех упражнениях вдох необходимо делать носом, а выдох ртом. Важно совершать не только глубокий вдох, по и максимально глубокий выдох! Выдох должен быть напористым, громким и в три раза длиннее вдоха. Исходное положение во всех упражнениях сидя, опираясь спиной о спинку стула, а в последующем - стоя. Упражнения выполнять плавно и без перенапряжения.
1. Исходное положение - правая рука наверху грудной клетки, в центре.
Во время вдоха грудная клетка должна подниматься наверх, а во время
выдоха - опускаться. Количество повторений - 5 раз (Рис. 1 и 2).
2. Исходное положение - руки симметрично с двух сторон под грудью на
ребрах: во время вдоха грудная клетка расширяется в стороны, а во время
выдоха сдавливаем ее руками. Количество повторений - 5 раз. + Произносить на выдохе звук «с-с-с» 3 раза (Рис. 3 и 4).
3. Во время вдоха плечи поднимаются, а во время выдоха опускаются.
Количество повторений - 5 раз (Рис. 5).
4. Во время вдоха поднимается только правое или только левое плечо 3 раза
подряд (Рис. 6). (через 3 недели)
5. Во время вдоха руки поднимаются вверх на 90 градусов. На выдохе
плавно опускаются. Количество повторений - 5 раз (Рис.7 и 8).
6. Две руки положить на живот. Во время вдоха живот необходимо надувать, а во время выдоха втягивать, помогая руками. Количество
повторений - 8 раз. + Произносить на выдохе звук «ш-ш-ш» 5 раз
(Рис. 9 и 10).
7. Надувать шар за минимальное количество повторений (выдохов). Каждый час 1-2 раза.
8. Исходное положение - сидя. Продолжительный выдох в бутылку через
трубочку на время. Стараться выдыхать непрерывно в течение 20-30 сек.
Количество повторений 3-5 раз.


Этот лист с упражнениями мне дали в Бакулева.
Я до сих пор занимаюсь(правда не все упражнения делаю). Очень полезны эти упражнения для тех, у кого снижена ЖЕЛ (жизненная емкость легких)! Надеюсь, кому-нибудь пригодится!

Mamanya
Новичок
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 18 ноя 2013, 00:34
Откуда: Москва
Рейтинг пользователя: 0

- 0 +
18 ноября 2013, 02:00#2
Спасибо огромное! Здорово, что это список упражнений утвержден!!! официальной медициной. К примерно такому же я пришла сама очень долгим путем. У меня в нем еще несколько упражнений на массаж внутренних органов живота.

ЕЖики! Выходите, давайте вместе жить лучше, делиться опытом выживания!

Одна страница
Распечатать

У вас нет прав для отправки сообщений в эту тему.